La Familia, Proyecto de Vida

Nivel: Bachillerato Tecnológico/ Colegio de Bachilleres

Proyecto de Vida:

Dimensión: Familia y Relaciones Sociales

Contexto: El estudiante puede verse consolidando una familia como parte de una comunidad, ejerciendo sus derechos y cumpliendo sus obligaciones de manera responsable.

Competencias Profesionales: Habilidades comunicativas (expresar ideas, inteligencia emocional), resolución de conflictos, persuasión, creatividad.

Actividades:

Leer La Familia (Se recomienda leerlo en casa para no quitar tiempo en clase).

Identificar el derecho humano incluido en las lecturas, al igual que los deberes implícitos en ellas. Encontrar los valores contenidos en las lecturas. (Ver Derechos, Deberes y Valores de La Familia).

Los estudiantes trabajarán en grupos de tres:

Todos tienen que consultar estas dos páginas.

www.tendencias21.net/Las-buenas-relaciones-familiares-y-sociales-principal-causa-de-la-felicidad_a936.html

www.traveler.es/viajeros/articulos/ikigai-secreto-ogimi-japon-vida-larga-y-feliz/12170

Los alumnos/as comentarán entre ellos lo que les llama la atención del caso de Bangladesh y de Okinawa.  Se sugiere que hagan una relación entre estos casos y la vida en la comunidad en la que viven.

Deben identificar los elementos que tienen en común los dos casos presentados.

Entregable 1

Cada alumno deberá escribir un ensayo en el que presente los puntos en común que tienen los dos casos y lo que puede aprender de estos casos para practicarlos en su propia vida.

Los puntos que traen felicidad y longevidad que observaron en las lecturas deberán buscar integrarlos a su proyecto de vida, en el apartado adecuado (familia y relaciones sociales).

Deberán escoger los cinco valores que sienten que son más importantes para sus relaciones familiares y sociales y como afectan esta relación.

2. Relaciones sociales

Para poder relacionarnos exitosamente con nuestros semejantes, es importante que sepamos darnos cuenta de nuestras emociones. Para ello tenemos que analizar nuestras valoraciones, ya que, de acuerdo a Weisinger, (1998) nosotros no respondemos a la realidad sino a la valoración que hacemos de esa realidad.

Por ello es importante recordar que las reacciones son una respuesta a las valoraciones, no a las situaciones, es el significado que le atribuimos a los hechos o a la actitud de las personas y no a los hechos mismos o las actitudes de los demás.

Las valoraciones son “nuestras valoraciones”, por el un mismo hecho cada persona lo puede interpretar de manera diferente. Hay que saber respetar las valoraciones de los demás ya que son válidas para ellos.

Nuestras valoraciones pueden cambiar, tras escuchar otros puntos de vista, de escuchar otros puntos de vista.

Siguiendo la sugerencia de Cesar García-Rincón, conviene hacernos las preguntas básicas que de modo inconsciente laten en todo estado emocional:

Ámbito Personal Preguntar a mis emociones
Pensamientos ¿Qué pienso? ¿Cómo lo verbalizo?
Sentimientos ¿Qué siento? ¿Dónde y cómo lo siento?
Comportamientos ¿Qué hago? ¿Cómo me comporto?

Se recomienda a los estudiantes leer www.escuelamanagement.eu/desarrollo-personal/filtros-mentales-realidad-no-la-unica-valida

 Para tomar conciencia de nuestras emociones hay que trabajar en los pensamientos ya que ellos son los que interpretan y filtran las situaciones estímulo. Con nuestros pensamientos echamos a andar el sistema emocional de respuestas internas y externas.

Detectar nuestros pensamientos automáticos que pueden ser irracionales, por ser espontáneos; tenemos tendencia a darles crédito; no siempre se comprenden, desencadenan otros pensamientos automáticos (nunca me escucha, no tiene el menor respeto…) y nos pueden llevar a un razonamiento distorsionado ya que tiñen nuestras percepciones de la realidad.

Hacer una lluvia de ideas con los estudiantes de cosas que podemos hacer para evitar los pensamientos distorsionados. Buscar generar información como la del siguiente cuadro.

– No generalizar: siempre, nunca, todos… es mejor decir a veces, en algunas ocasiones. Esto da oportunidad a la posibilidad de estar equivocado.

– Evitar las calificaciones negativas, ya que inducen a pensar que las situaciones no tienen remedio.

– Evitar leerles el pensamiento a los demás: esto causa tensión y  desconfianza.

-Dejar de hacer reglas sobre la manera en que deben actuar los demás. El pensar en el “debería” nos predispone a sufrir decepciones y frustraciones debido a que la gente, por lo general, no se comporta como esperamos. Además, esto estorba a nuestra capacidad de comprender al otro al verlo desde nuestra óptica.

-También evitar exagerar el significado de los acontecimientos: evitar el “imposible”, “desastre”, “Terrible”.

Considerando estos puntos, los alumnos en parejas, deberán completar las siguientes tablas para los temas sugeridos, relacionados con nuestras ligas familiares y de amistades. Los pensamientos positivos y proactivos contrarrestan los pensamientos negativos.

SITUACIÓN PENSAMIENTOS NEGATIVOS PENSAMIENTOS POSITIVOS
Tengo un compañero de la universidad que consiguió el trabajo que yo quería. Me jugó chueco.No debió haber aplicado cuando sabía que era mi sueño.Ya no lo quiero volver a ver.Ahora presume que me ganó.    
SITUACIÓN PENSAMIENTOS NEGATIVOS PENSAMIENTOS POSITIVOS
Mi tía me invitó a comer y le voy a cancelar a última hora. Se va a enojar conmigo.No me va a volver a invitar.Se va a quejar con mi mamá.Me de vergüenza dejarla plantada.Hubiera comido más rico.    
SITUACIÓN PENSAMIENTOS NEGATIVOS PENSAMIENTOS POSITIVOS
Mensaje en whatsapp por el que se enojó. Piensa que no me cae bien.No sabe leer con entonación correcta.Yo nunca quise ofenderlo.Debe haber estado de malas cuando lo leyó.  

Las relaciones humanas no son fáciles, pero son muy importantes. Hay que buscar evitar conflictos familiares o con amistades.

En plenaria se comentaran los puntos de pensamientos positivos que sugieren los estudiantes. Ellos deberán hacer un análisis de los beneficios que los pensamientos positivos de las situaciones que tengan les puedan traer buenos resultados.

Al ver la buena influencia que los pensamientos positivos pueden tener en la forma como reaccionamos a los estímulos tenemos que aprender a trabajar sobre nuestros sentimientos adecuados (funcionales) o inadecuados (disfuncionales) ante diversas situaciones. Estos son el reflejo de nuestros pensamientos lógicos o ilógicos ante los hechos o situaciones. Un ejemplo puede ser:

Situación Pérdida de un amigo/a
Pensamiento lógico Lo/la voy a extrañar
Sentimiento adecuado Tristeza
Pensamiento no lógico No puedo soportar su ausencia
Sentimiento inadecuado Depresión
Situación Recibo una crítica negativa
Pensamiento lógico Hablaré para aclarar el asunto…
Sentimiento adecuado Disgusto
Pensamiento no lógico Voy a ajustar las cuentas con el/ella
Sentimiento inadecuado Ira- agresividad

Pedir a los alumnos que en parejas llenen loas siguientes situaciones:

Situación No me invitaron a la fiesta
Pensamiento lógico  
Sentimiento adecuado  
Pensamiento no lógico  
Sentimiento inadecuado  
Situación Se reunieron a cenar y no me convocaron
Pensamiento lógico  
Sentimiento adecuado  
Pensamiento no lógico  
Sentimiento inadecuado  

Los estudiantes comentarán sus resultados y lo que aprendieron con estos ejercicios. Harán sugerencias de formas como integrarlos a sus vidas para mejorar sus relaciones interpersonales.

Se sugiere que agreguen en su proyecto de vida alguna debilidad que tienen que pueda afectar sus relaciones familiares y sociales y lo que puede hacer para superar la debilidad y convertirla en fortaleza.

Fuentes:

Cesar García-Rincón de Castro,

Cómo facilitar el aprendizaje de la Inteligencia Emocional,

1ª. Edición, Homo Prosocius (www.prosocialia.org), 2019.

La Esperanza, Proyecto de Vida

Nivel: Bachillerato Tecnológico/ Colegio de Bachilleres

Proyecto de Vida:

Dimensión: Responsabilidad social

Contexto: El Estudiante puede participar en la toma de decisiones de su comunidad, ejercicio plenamente sus derechos ciudadanos, políticos y sociales, y presentando alternativas de solución a los problemas que enfrenta cotidianamente, cuidando el medio ambiente, respetando los derechos humanos y constitucionales, etc.

Competencias Profesionales: Habilidades comunicativas (expresar ideas, inteligencia emocional), resolución de conflictos, persuasión, creatividad.

Actividades:

Leer La Esperanza (Se recomienda leerlo en casa para no quitar tiempo en clase).

Identificar el derecho humano incluido en las lecturas, al igual que los deberes implícitos en ellas. Encontrar los valores contenidos en las lecturas.

Se pedirá a los alumnos que investiguen sobre los beneficios que aporta el hacer trabajo voluntario. Pueden consultar https://lamenteesmaravillosa.com/los-beneficios-del-voluntariado/,

blogs.ucontinental.edu.pe/10-beneficios-realizar-voluntariado/temas/vida-universitaria/

eldiariony.com/2013/11/24/el-voluntariado-y-sus-sorprendentes-beneficios/

leer del 4.1 al 4.7 en http://plataformavoluntariado.org/wp-content/uploads/2019/02/ultima2018-accionvoluntaria.pdf

Trabajo en tríos o cuartetos.

Cada equipo tendrá que hacer una encuesta con población de entre 16 y 40 años, de su localidad, sobre lo que conocen del trabajo voluntario, conocimiento de organizaciones de la sociedad civil, y sobre su participación en actividades de voluntariado. Deberán hacer un mínimo de 30 encuestas.

Entregable 1

Cada equipo deberá entregar un reporte de la investigación de campo y su análisis de la misma.

Deberán presentar sus argumentos de manera lógica y utilizando metodologías de la investigación.

En los mismos equipos, deberán analizar las necesidades que hay en su comunidad. En función de esas necesidades, deberán analizar el objetivo social que pudiera tener una Organización de la Sociedad Civil que ellos pudieran iniciar.

Entregable 2

Como equipo deberán hacer una propuesta de una organización voluntaria que pudieran iniciar, con la participación de otros jóvenes del lugar, para ayudar a satisfacer alguna necesidad o trabajar en contra de alguna injusticia social. Deberán imaginar cómo se tendría que organizar esta ONG, como conseguiría recursos y lo que estimaría poder lograr en un año de trabajo.

Tendrían que poner si la motivación para trabajar en esta organización sería intrínseca, (sale de dentro) o extrínseca (por reconocimiento social, por pertenecer a cierto grupo de influencia…).

Harán una relación entre el derecho humano a participar en la comunidad, con su proyecto de vida en el ámbito de responsabilidad social.

El Melón y La Familia

Nivel: Bachillerato Tecnológico/ Colegio de Bachilleres

Proyecto de Vida:

Dimensión: Tiempo Libre y Ocio

Contexto: El joven puede observarse disfrutando de una o varias actividades recreativas, culturales y artísticas, ya sea solo, con una familia formada o con su pareja.

Dimensión: Familia y relaciones sociales

Contexto: El/la estudiante consolidando a su familia como parte de su comunidad, ejerciendo sus derechos y cumpliendo sus obligaciones de manera responsable.

Dimensión: Responsabilidad social

Contexto: El/la estudiante puede participar en la toma de decisiones de su comunidad, ejerciendo plenamente sus derechos ciudadanos, políticos y sociales, y presentando alternativas de solución a los problemas que enfrenta cotidianamente, cuidando el medio ambiente, respetando los derechos humanos y constitucionales, etc.

Dimensión: Salud física y mental

Contexto: Los jóvenes desarrollan hábitos alimenticios y de actividad física que les permitan tener una vida saludable.

Dimensión: Educación

Contexto: El Estudiante decide hasta qué nivel educativo continuará con formación académica. También debe considerar la importancia de la capacitación contínua para el trabajo, aún después de haber terminado sus estudios, debido al mundo actual que cambia tan rápidamente. Hay que mantenerse actualizado.

Competencias Profesionales: Habilidades comunicativas (expresar ideas, inteligencia emocional), resolución de conflictos, persuasión, creatividad.

Actividades:

Leer los cuentos El Melón y La Familia ( Se sugiere que lo lean de tarea, para dejar el tiempo en clase para su análisis y el resto de la dinámica.)

Identificar el derecho humano incluido en las lecturas, al igual que los deberes implícitos en ellas. Encontrar los valores contenidos en las lecturas. (Ver Derechos, deberes y valores en El Melón en La Familia).

Trabajo en parejas o tríos.

Los estudiantes harán una relación de la forma como las dimensiones de Tiempo Libre y Ocio; Salud Física y Mental; familia y relaciones sociales y Responsabilidad Social se entremezclan. Deberán hacer una relación del reparto de horas que creen que es adecuado dedicarle a cada una de estas dimensiones a la semana. (En la semana hay 168 horas totales). Deben considerar que se dedican, calculando 8 horas diarias, 40 horas a la semana al trabajo, y para dormir se dedican 56 horas a la semana. O sea, quedan 72 horas para transporte, higiene……

Se recomienda que lo presenten en forma de gráfica.

Entregable 1

Cada estudiante, de manera individual, deberá redactar un texto descriptivo de la forma como actualmente aplica su tiempo libre y su ideal de las actividades de ocio.

Visión a futuro:

Los estudiantes deberán cerrar los ojos e imaginarse que están en su vida futura dentro de 10 años. La dimensión de la vida futura que van a imaginar será la de su tiempo libre (quitando sueño y trabajo). Deberán pensar en su vida de familia y relaciones, en su salud física y mental, en el ámbito de responsabilidad social, la educación o capacitación continua y en su contexto de tiempo libre y ocio. ¿Cómo lo ven?, ¿con quién están?, ¿Qué disfrutan de lo que ven?, ¿Dónde lo hacen? ¿Cómo logran el equilibrio entre todas estas dimensiones?

Una vez que abren los ojos, hacen un mapa mental de esta visión de su vida futura.

Entregable 2

Cada alumno/a de manera individual, deberá escribirse una carta a sí mismo/a, a su yo de dentro de 10 años. Van a exponer en esa carta los motivos y su disposición a que, de su ideal de tiempo libre y ocio que tiene actualmente, se modifique para cumplir con sus responsabilidades y compromisos que tendrá en 10 años. La vida es un continuo y vamos evolucionando. Ellos plasmarán en esa carta como creen que su vida va a evolucionar.

Deberán hacer mención del derecho humano al descanso, pero también mencionarán los deberes con ellos mismos, con su familia y con su comunidad, como se menciona en el cuento de La Familia.

Los docentes no solo deben considerar el trabajo realizado durante la actividad, y la participación del estudiante. También le deben evaluar la redacción y ortografía de los escritos presentados.

La Familia: Derechos, Deberes y Valores

Derechos:

Declaración Universal de los Derechos Humanos

Artículo 29: Deberes respecto a la comunidad, disfrute de derechos y libertades respetando las limitaciones.

Artículo 30: No puede interpretarse de manera que de derecho alguno al Estado, a un grupo o a una persona para realizar actos que supriman cualquiera de estos derechos.

Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos

Artículo 1: Todas las personas gozarán de los derechos humanos.

Deberes:

  • Cuidar de tus seres queridos y protegerlos.
  • Respetar y apoyar a los demás.
  • Continuar aprendiendo y cumplir con nuestros deberes.

Valores: amor, aprendizaje, familia, madurez, respeto.

El Corazón: Derechos, Deberes y Valores

Derechos:

Declaración Universal de los Derechos Humanos

Artículo 29: Deberes respecto a la comunidad, disfrute de derechos y libertades, respetando las limitaciones.

Artículo 30: No puede interpretarse de manera que de derecho alguno al Estado, a un grupo o a una persona para realizar actos que supriman cualquiera de estos derechos.

Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos

Artículo 1: Todas las personas gozarán de los derechos humanos.

Deberes:

  • Conocer nuestros derechos.
  • Saber las limitaciones de los derechos de los cuales gozamos.
  • – Promover valores a los demás y respetar sus derechos.

Valores: Amor, bondad, familia, fortaleza, gratitud.