La Gratitud, plan de clase

Nivel: Bachillerato/ Preparatoria

Aplicación Curricular: Lengua Materna español, Educación Socioemocional y Plan de Vida.

Información para el/la maestro/a sobre la gratitud:

De acuerdo a los investigadores y Doctores en Psicología Jeffrey J. Froh y Giacomo Bono, cuando los estudiantes son agradecidos, se sienten más conectados con su escuela, sus maestros y su comunidad.

Han encontrado con sus investigaciones que la gratitud hace más por los jovenes que hacerlos sentir bien. También mejora su estado de ánimo, su salud mental, su satisfacción con la vida y puede desatar un mayor compromiso con un propósito en la vida en un momento crítico de su desarrollo, cuando su identidad se está formando.

Encontraron que los adolescentes con alto nivel de gratitud al entrar al high school (3er de secundaria a final de preparatoria), tenían menos emociones negativas y depresión y más emociones positivas al terminar el bachillerato. También tenían más esperanzas y un sentido de valor de la vida mucho más fuerte. En otro estudio mostraron como el sentirse agradecidos motiva a los adolescentes a ayudar a otros y a utilizar sus fortalezas para contribuir con la sociedad.

Eso es para estudiantes agradecidos, pero se puede trabajar con los alumnos para que aprendan a ser más agradecidos. La técnica más utilizada es el seguir un diario de gratitud.

En el fomento a la actitud de agradecimiento para el diario o para las cartas hay tres principios que se deben tomar en cuenta:

  1. Tome nota de la Intención: Estimule en sus alumnos el que aprecien los pensamientos atrás de los regalos que reciben — que consideren como alguien notó su necesidad y actuó para aliviarla. Para los alumnos, el saber que alguien cree en ellos y en su potencial motiva su propia mejora. Por ejemplo, preguntarles si recuerdan alguna ocasión en que una persona conocida notó algo que necesitaban, o se acordó de algo que para ellos era importante y que les dieron esa cosa? Cuando los alumnos dan ejemplos se les puede preguntar ¿cómo supieron que los habían ayudado a propósito? ¿Cómo se sintieron tras haber sido ayudados?
  2. Aprecien el costo: Hay que enfatizar que cuando alguien nos ayuda, por lo general esa persona sacrificó tiempo o esfuerzo para brindar la ayuda. Como por ejemplo, lo que su amigo dejó de hacer para ayudarles con ese proyecto.
  3. Reconozca el valor del beneficio: Recordar a los alumnos que cuando alguien nos ayuda nos están brindando “regalos”. Les pedimos a los alumnos que se enfoquen en el valor personal de los actos de amabilidad de las otras personas. Puede pedirle a los alumnos que completen la frase “Mi día (mi vida) es mejor porque…” y dar ejemplos como “…mi maestro me ayudo cuando no entendí algo” o “mi compañero me explicó como resolver el problema de la tarea”.

Es una actividad prosocial.

Actividad:

Lectura: La Gratitud y/o El Sol o escuchar La Gratitud y/o El Sol

Hacer una reflexión sobre las lectura, y sobre el derecho humano que incluyen, así como los deberes que ese derecho implica, y los valores contenidos en el cuento. (Derechos, deberes y valores del cuento El Sol)

Como actividad se va a solicitar a los alumnos que lleven un diario de gratitud. Lo pueden hacer en un cuaderno donde apunten diariamente tres cosas del día por las que están agradecidos y la razón por la que están agradecidos. Un día a la semana, pueden escoger uno de los motivos de agradecimiento y escribirlo en un papel para que los peguen en un mural de agradecimientos, que irá cambiando cada semana en el que participa todo el grupo o para pegarlo en sus redes sociales.

Cada semana se podrá comentar en plenaria cómo se sienten. Esto ayuda a que reconozcan que otras personas hacen cosas por ellos, fortalece sus lazos sociales. Las personas agradecidas no pueden ser envidiosas ni tener resentimientos, ya que son sentimientos opuestos. La gratitud nos ayuda a celebrar el presente, a gozar de lo bueno que nos pasa. Con la gratitud nos volvemos más participativos y ayuda a fortalecer nuestra visión positiva de la vida.

Si quieren los alumnos, pueden compartir un caso de agradecimiento diario en sus redes sociales. Esto hará que otros se sumen a los agradecimientos y ver la vida positiva.

Actividad adicional:

Si el maestro quiere seguir estimulando los sentimientos de gratitud, puede sugerir a los alumnos que escriban una carta a alguna persona que quieran (padre, madre, hermano, amigo, pariente, maestro…) en la que le expresen a esa perona las razones por las que están agradecidos con ellos. (Se sugiere al docente no leer estas cartas al menos que el alumno se la quiera compartir).

El docente podrá marcar las diferentes características que tiene una carta personal con una carta de trabajo donde debe haber formalidad. Los alumnos podrían escribir una carta de trabajo, donde se den las gracias por algo. Estas cartas sí serán revisadas por el docente.

Se sugiere cerrar con comentarios de los pupilos sobre lo que se llevan de esta actividad. Que expresen para qué les va a servir, de manera personal, el hacer esta actividad.

Fuente:

www.greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_foster_gratitude_in_schools

La Gratitud

Nivel: Secundaria

Aplicación Curricular: Lengua Materna español y Educación Socioemocional.

Información para el/la maestro/a sobre la gratitud:

De acuerdo a los investigadores y Doctores en Psicología Jeffrey J. Froh y Giacomo Bono, cuando los estudiantes son agradecidos, se sienten más conectados con su escuela, sus maestros y su comunidad.

Han encontrado con sus investigaciones que la gratitud hace más por los jovenes que hacerlos sentir bien. También mejora su estado de ánimo, su salud mental, su satisfacción con la vida y puede desatar un mayor compromiso con un propósito en la vida en un momento crítico de su desarrollo, cuando su identidad se está formando.

Encontraron que los adolescentes con alto nivel de gratitud al entrar al high school (3er de secundaria a final de preparatoria), tenían menos emociones negativas y depresión y más emociones positivas al terminar el bachillerato. También tenían más esperanzas y un sentido de valor de la vida mucho más fuerte. En otro estudio mostraron como el sentirse agradecidos motiva a los adolescentes a ayudar a otros y a utilizar sus fortalezas para contribuir con la sociedad.

Eso es para estudiantes agradecidos, pero se puede trabajar con los alumnos para que aprendan a ser más agradecidos. La técnica más utilizada es el seguir un diario de gratitud.

En el fomento a la actitud de agradecimiento para el diario o para las cartas hay tres principios que se deben tomar en cuenta:

  1. Tome nota de la Intención: Estimule en sus alumnos el que aprecien los pensamientos atrás de los regalos que reciben — que consideren como alguien notó su necesidad y actuó para aliviarla. Para los alumnos, el saber que alguien cree en ellos y en su potencial motiva su propia mejora. Por ejemplo, preguntarles si recuerdan alguna ocasión en que una persona conocida noto algo que necesitaban, o se acordó de algo que para ellos era importante y que les dieron esa cosa? Cuando los alumnos dan ejemplos se les puede preguntar ¿cómo supieron que los habían ayudado a propósito? ¿Cómo se sintieron tras haber sido ayudados?
  2. Aprecien el costo: Hay que enfatizar que cuando alguien nos ayuda, por lo general esa persona sacrificó tiempo o esfuerzo para brindar la ayuda. Como por ejemplo, lo que su amigo dejó de hacer para ayudarles con ese proyecto.
  3. Reconozca el valor del beneficio: Recordar a los alumnos que cuando alguien nos ayuda nos están brindando “regalos”. Les pedimos a los alumnos que se enfoquen en el valor personal de los actos de amabilidad de las otras personas. Puede pedirle a los alumnos que completen la frase “Mi día (mi vida) es mejor porque…” y dar ejemplos como “…mi maestro me ayudo cuando no entendí algo” o “mi compañero me explicó como resolver el problema de la tarea”.

Es una actividad prosocial.

Actividad:

Lectura: La Gratitud y/o El Sol o escuchar La Gratitud y/o El Sol

Hacer una reflexión sobre las lectura, y sobre el derecho humano que incluyen, así como los deberes que ese derecho implica, así como los valores contenidos en el cuento. (Derechos, deberes y valores del cuento El Sol)

Como actividad se va a solicitar a los alumnos que lleven un diario de gratitud. Lo pueden hacer en un cuaderno donde apunten diariamente tres cosas del día por las que están agradecidos y la razón por la que están agradecidos. Un día a la semana, pueden escoger uno de los motivos de agradecimiento y escribirlo en un papel para que los peguen en un mural de agradecimientos, que irá cambiando cada semana en el que participa todo el grupo o ñpara pegarlo en sus redes sociales.

Cada semana se podrá comentar en plenaria cómo se sienten. Esto ayuda a que reconozcan que otras personas hacen cosas por ellos, fortalece sus lazos sociales. Las personas agradecidas no pueden ser envidiosas ni tener resentimientos, ya que son sentimientos opuestos. La gratitud nos ayuda a celebrar el presente, a gozar de lo bueno que nos pasa. Con la gratitud nos volvemos más participativos y ayuda a fortalecer nuestra visión positiva de la vida.

Si quieren los alumnos, pueden compartir un caso de agradecimiento diario en sus redes sociales. Esto hará que otros se sumen a los agradecimientos y ver la vida positiva.

Actividad adicional:

Sin el maestro quiere seguir estimulando los sentimientos de gratitud, puede sugerir a los alumnos que escriban una carta a alguna persona que quieran (padre, madre, hermano, amigo, pariente, maestro…) en la que le expresen a esa perona las razones por las que están agradecidos con ellos. (Se sugiere al docente no leer estas cartas al menos que el alumno se la quiera compartir).

El docente podrá marcar las diferentes características que tiene una carta personal con una carta de trabajo donde debe haber formalidad. Los alumnos podrían escribir una carta de trabajo, donde se den las gracias por algo. Estas cartas sí serán revisadas por el docente.

Fuente:

www.greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_foster_gratitude_in_schools

La Gratitud/ El Gallo

Nivel: Bachillerato/ Preparatoria

Aplicación Curricular: Ciencias Sociales, lógica, Ética, MatemáticasTecnologías de la Información,

Eje: Entender la relevancia de los fenómenos sociales contemporáneos.

Componente: •Distribución de la población y desarrollo económico

Contenido Central: •El análisis de algunos componentes de la sociedad actual: desigualdad, desarrollo sustentable, medio ambiente.

Competencias Profesionales: resolución de conflictos, habilidades comunicativas, persuación.

Actividades:

Leer: La Gratitud y El Gallo ( Se sugiere que lo lean de tarea, para dejar el tiempo en clase para su análisis y el resto de la dinámica.)

Analizar la lectura, el derecho humano al que hace referencia, los valores incluidos en la lectura y los deberes implícitos en la misma. (Ver derechos, deberes...).
¿Cómo puede aplicar esos valores a su plan de vida?

Actividad 1:

Los alumnos trabajaran en equipos de 4 personas, de preferencia mixtos. El maestro procurará armar los equipós al asar. En el mundo laboral hay que saber trabajar con las personas que nos toquen como compañeros de trabajo, no siempre serán nuestras personas favoritas.

Tecnologías de la Información y Metodologías de la investigación:

Los estudiantes se informarán sobre la producción de alimentos sustentables, cerrandolo, en este caso a la acuaponía, y los compararán con los efectos sobre el medio ambiente de la producción de carne de vacuno.

Los alumnos podrán consultar algunos videos sobre la técnica de cultivo y producción de peces conocida como “Acuaponia” y leer información sobre su operación.

chilorg.chil.me/download-doc/86262

www.agroindustria.gob.ar/sitio/areas/acuicultura/publicaciones/_archivos/000000_Informaci%C3%B3n%20y%20noticias%20vinculadas%20al%20sector/160831_T%C3%A9cnicas%20de%20Acuaponia.pdf

Entregable 1

Cada equipo tendrá que entregar un reporte escrito en el que justifiquen la razón por la que la producción de alimentos con el sistema acuapónico es una alternativa sustentable y amigable con el medio ambiente, para un pais como México en el que tenemos una densidad poblacional densa y problemas de tierra labrable y de agua.

Deberán justificar sus argumentos de manera lógica y utilizar metodologías de investigación con las que den crédito a sus fuentes. La redacción y la ortografía son importantes. Deberán ser concisos en su informe. En el mundo laboral las personas estan ocupadas y no podemos entregar informes llenos de “rollo”.

Actividad 2:

Materiales. El maestro/a debe preparar siete sobres de papel manila, cada uno con diferentes cosas:

Sobre 1: 1 tijera, 3 medios pliegos de papel lustre de diferentes colores cada uno (rojo, azul y gris), 3 palos de elotes, masking tape.

Sobre 2: Pegamento blanco, cordón o mecate, lápiz, regla, medio pliego de papel lustre verde.

Sobre 3: Medio pliego de papel lustre verde y medio de rojo. 1 tijera. 1 palo de elote. $10.00 de juguete.

Sobre 4: dos palos de elote, medio pliego de papel lustre verde y medio de negro, pegamento blanco.

Sobre 5: Cordón, mecate o estambre, 1 tijera, $10.00 pesos de juguete, medio pliego de papel lustre azul y medio de gris.

Sobre 6: Mecate, cordón o estambre, clips, pegamento blanco y $10.00 de juguete.

Sobre 7: Papel lustre verde, pliego completo, 2 palos de elote, 1 tijera.

Tienda: tendrá más papel lustre de color verde claro y oscuro, rojo, azul y gris. Tendrá 2 tijeras, un lápiz y pegamento blanco. Una cuerda o mecate para saltar.

Cartulina con tarifas por servicios.

  • Canto de canción: $3.00
  • Chiste (no pueden ser groseros) : $2.00
  • Sentadillas: $1.00 cada una.
  • Lagartijas: $1.00 cada una
  • Saltar la cuerda: $1.00 cada salto
  • Dibujo de un animal: $2.00
  • Baile individual: $2.00
  • Baile en pareja: $3.00

Dinámica de producción.

El grupo se va a dividir en 7 equipos.

Cada equipo tendrá que producir en su instalación de aquaponia 20 peces. Los peces deberán ser de color rojo, con al menos tres aletas grises y tres azules. Todos los peces deberán tener un ojo de color negro.

Cada equipo necesita hacer una caña de pescar, para lo que necesitan un palo de elote, un pedazo de cordón, mecate o estambre, y un clip en la punta.

Cada equipo necesita producir 25 espinacas (verde oscuro) y 25 lechugas (verde claro).

Los equipos pueden hacer trueque con los integrantes de otros equipos para completar el material que necesitan. Otra alternativa es que compren/renten (las tijeras) lo que les falta en la tienda.

El vendedor en la tienda será el maestro/a. Si los alumnos no tienen dinero para comprar o rentar, podrán realizar alguna actividad que les genere los recursos que requieren, de acuerdo a la tabla de tarifas que el maestro deberá poner en un lugar visible.

Se pondrá un tiempo límite de 40 minutos para la producción.

Cuando termine el tiempo, cada equipo contabilizará la producción lograda.

Se termina el ejercicio con una evaluación de las habilidades utilizadas, de la forma como trabajaron como equipo, de los problemas que tuvieron y los aciertos. Deberán hacer comentarios sobre la forma como salió el lider del equipo y el tipo de comunicación que utilizó para conseguir que todos colaboraran.

Deberán resaltar omo las diferentes fortalezas de los integrantes ayudaron a completar el cometido (los que cuentan chistes, hacen ejercicio, cantan, etc. En el trabajo en equipo de integran las fortalezas de todos.

Terminan comentando si después del trabajo realizado para producir alimentos para su comunidad, se creen merecedores de un descanso como marcan los derechos humanos.