Emoción: ENOJO/ IRA. Cuento La Sandía. Tomo 2. Plan de Clase

Previo a la clase (tarea) los alumnos deben:

  • Leer el cuento La Sandía, capítulo 16.
  • Así mismo, los alumnos deben contestar el formato de la tarea correspondiente a la emoción de Enojo/ Ira.

Los pupilos deben enviar la tarea al maestro por vía electrónica dos días antes de la clase para que  lo puedan revisar y pueda subirlas  a la plataforma Teams. Igualmente, deberán llevar la tarea impresa al salón de clase.

Información para el maestro:

La Emoción del ENOJO es normal. Sin embargo, hay personas que se enojan con mucha frecuencia o que siguen dando vueltas en su cabeza a la situación que los hizo enojarse mucho tiempo después de la situación. Otras no se enojan tan seguido, pero cuando lo hacen les sale como furia, sin control. El enojo sin control puede causar problemas físicos como el insomnio, problemas digestivos, dolores de cabeza, e, incluso, puede llegar a causar problemas coronarios.

Las causas del Enojo pueden ser internas o externas. Nos podemos enojar con una persona o con una empresa, institución de gobierno, una elección, el tráfico…

El Enojo nubla nuestra posibilidad de tomar buenas decisiones. Los impulsos toman el control sobre nuestro razonamiento. Es difícil tomar decisiones inteligentes cuando estamos bajo los efectos de una emoción negativa poderosa.

 

Estrategias para relajarnos cuando nos enojamos:

  • Respiración: Enfocarse en la respiración profunda y lenta. Imaginar que el aire viene desde el estómago.
  • Imaginación: Visualizar experiencias relajantes en la memoria o imaginación.
  • Relajación Muscular: Tensar y relajar cada grupo muscular lentamente, uno a la vez.
  • Mejorar la comunicación: Cuando uno se enoja, llega a conclusiones rápidas. Hay que evitar decir lo primero que viene a nuestra mente relacionado con esa conclusión. Sugerimos detenerse a escuchar antes de reaccionar. Luego, pensar cuidadosamente en la forma como queremos contestar. Hay que hablar desde el YO, o sea, ser asertivos y no culpar.

Cuando estamos enojados es fácil sentir que las cosas estan peror de como realmente estan. Hay que reestructurar el pensamiento de “todo está arruinado” a “Esto es frustrante pero no es el fin del mundo”.

Evita palabras como “nunca” o “siempre” ya que te hacen sentir que tu enojo está justificado.  Buscas una perspectiva balanceada. Es mejor decir “muchas veces” o “con frecuencia”.

Cambia tus demandas o exigencias por solicitudes. (Es diferente decir “te exijo que…” a decir “Sugiero que …” (1)

ACTIVIDADES en el salón de clase:

En Parejas: comentarán sobre las rabietas o berrinches de los niños y lo que opinan que los papas deben hacer.

En Tríos: Comentarán sobre las reacciones de los adolecentes y jovenes al enojo o ira. ¿Es igual entre hombres y mujeres? ¿Qué consecuencias tienen las diversas reacciones?

Plenaria: Se hacen comentarios de las conversaciones en los tríos.

Dinámica: El maestro conducirá un ejercicio de respiración con los alumnos.  ( ver en: https://vivarama.global/2019/07/03/emociones/). Cuando están tranquilos, se les pide que imaginen o recuerden una situación relajante. Se deja esto un minuto y liuego se les pide que vayan relajando los músculos empezando por los dedos de los pies y que vayan subiendo.

Plenaria: comentarios sobre la utilidad de la respiración profunda y lenta, la imaginación relajante y el relajar los músculos para tranquilizarnos cuando estamos enojados.

En Cuartetos: Comentarán sobre la forma como nos comunicamos generlamente cuando estamos enojados (gritos, agresividad, no escuchamos). ¿Creen que es una comunicación efectiva? ¿Cómo reaccionan las personas con las que estamos? ¿Qué sugieren que deberíamos de hacer para mejorar la comunicación cuando nos enojamos?

Plenaria: Comentarios de lo que se dijo en los cuartetos.

Juego de roles: Dos o tres parejas de alumnos deberán preparar y presentar un diálogo donde uno es el que se enojó. En uno gritan. En los otros dos deben tratar de hablar de manera acertiva, o sea, desde el YO. Por ejemplo, en lugar de decir “Es que tu hiciste, dijiste, te llevate….” mejor decir:
“Me siento molesto cuando me dicen, se llevan o me hacen…”. Así no hechan culpas y la otra persona no se pone a la defensiva.

Conclusiones.

Qué se llevan.

 

(1) https://www.apa.org/topics/anger/strategies-controlling

 

 

EL SOL. EMOCIÓN: FRUSTRACIÓN. Tomo 1 Plan de Clase

Previo a la clase (tarea) los alumnos deben:

  • Leer el cuento El Sol, capítulo 9.
  • Así mismo, los alumnos deben contestar el formato de la tarea correspondiente a la Emoción de FRUSTRACIÓN.

Los pupilos deben enviar la tarea al maestro por vía electrónica dos días antes de la clase para que  lo pueda revisar y pueda subirlas  a la plataforma Teams. Igualmente, deberán llevar la tarea impresa al salón de clase.

Actividades en Clase:

En Tríos: Comentan las alumnos sobre el párrafo marcado en la tarea, y lo que los hizo sentir.

  • Las personas sienten frustración cuando un obstáculo les impide obtener lo que quieren o lograr una meta. Eso las hace sentirse vulnerables y molestas.

En Tríos: Los pupilos comentan sobre lo que experimentan al sentirse frustrados y si sienten que la frustración se deriva de otros sentimientos.

Plenaria: Se piden comentarios de los alumnos.

En Cuartetos: Comentan sobre lo que quieren hacer o lo que hacen cuando se sienten frustrados. También comentan si se sienten frustrados porque otras personas no reconocen sus esfuerzos o que por más que tratan de hacer las cosas éstas no resultan como ellos quieren.

En Parejas: Los alumnos comentan cosas que pueden causar frustración en la escuela y/o en la casa y/0 en sus relaciones interpersonales. Se sugiere no lo hagan personal para respetar su privacidad. Con eso de inspiración, escribirán un diálogo entre dos amigos, en que uno le está comentando al otro que se siente frustrado por … (escoger algo de familia/escuela/relaciones interpersonales). Se les dan 10 minutos.

Plenaria: Sew invita a algunas de las parejas a que lean el diálogo que escribieron y se hacen comentarios con respeto y tolerancia.

Dinámica: En cuadritos de papel, cada alumno/a escribirá  una destreza que tiene.  Las doblarán y los colocarán en una cajita o charola al centro del salón.

Una persona voluntaria, irá leyendo las diferentes destrezas y todos aquellos que tengan esa destreza levantarán su mano o se pondrán de pie.

El objetivo del ejercicio es que se puedan concentrar en cosas positivas que tienen cuando se sienten frustrados y enojados o que no valen la pena. Todos tenemos algo positivo. Hay que trabajar en nuestras fortalezas para convertirlas en fortalezas.

Cierre: Pedir comentarios de lo que se llevan de esta clase.

 

 

 

Emoción: ADMIRACIÓN, cuento El Violonchelo, Tomo 3 Plan de Clase

Recordarle a los alumnos que cuando experimentamos la emoción de la admiración nos causa un sentimiento de asombro acompañado de aprecio. Que admiramos cosas/personas que sean fuera de lo común, diferentes, con características positivas. (ver https://vivarama.global/2020/02/19/admiracion-2/)

Lo que nos provoca admiración depende de la sensibilidad de cada persona.

En Parejas: Los alumnos comentan sobre lo que hacía el niño del cuento que causaba admiración en la gente.  Luego, comentan sobre características que ellos admiran en la gente.

Plenaria: Algunos asistentes comparten sus ideas sobre lo que admiran en las personas.

Dinámica: A cada alumno se le pega con cinta adhesiva un papel en la espalda. (llevar masking tape o su equivalente). Los estudiantes circularan por el salón, escribiendo sobre el papel en la espalda de cada uno de sus compañeros una característica que admiran en ellos/as.

Al terminar, cada alumno podrá ver lo valioso/a que es por las cosas que sus compañeros admiran de él/ella.

Se realiza un ejercicio de respiración con los alumnos en el salón. (Ver la forma de hacerlo en http://vivarama.global/2019/07/03/emociones/ )

Cuando los estudiantes estan concentrados, se les pone el audio del siguiente video para que lo escuchen mientras estan tranquilos.

 

Cuando la música termina se les pide que abran los ojos y que reflexionen en lo que sintieron mientras escuchaban la música.

En Tríos: Comentarán lo que sitieron mientras escuchaban la pieza de La Bella y la Bestia. Así mismo, intercambiaran opiniones sobre lo que sitieron que era diferente y fuera de l común, lo que evocó en ellos sentimientos positivos. ¿Les causó admiración? En caso negativo, ¿qué se necesitaría para que les hubiera causado admiración?

Cerrar la clase con comentarios de lo que se llevan de la sesión del día.

Emoción: Admiración. Cuento: El Músico. Tomo 1 Plan de clase

Previo a la clase (tarea) los alumnos deben:

  • Leer el cuento El Músico, capítulo 5.
  • Así mismo, los alumnos deben contestar el formato de la tarea correspondiente a la emoción de Admiración.

Los pupilos deben enviar la tarea al maestro por vía electrónica dos días antes de la clase para que  lo puedan revisar y pueda subirlas  a la plataforma Teams. Igualmente, deberán llevar la tarea impresa al salón de clase.

Actividades en Clase:

Entre las caracteristicas que hacen que algo nos provoque admiración están que sean cosas fuera de lo común, que sean diferentes y que sea algo positivo.

Parejas: Los alumnos/as comentarán lo que el niño del cuento admiraba de su papá. Así mismo, comentarán lo que admiran de su padre y/o madre y por qué.

Plenaria: Se pedirán comentarios, sin mencionar de quien es el padre/madre, de los que los estudiantes admiran de sus padres.

Actividad grupal: Cada alumno tomará un papel en el que escribirá una característica que admira de algún compañero/a de clase. No debe escribir el nombre de la persona. Doblará el papel y lo depositará en una caja o canasta al centro del salón.

Los papeles se revuelven y se irán sacando uno a uno. Se lee la característica admirada y se piden opiniones sobre a qué alumno/a hace referencia el comentario. No se pregunta a la persona que lo escribió si sus compañeros estan en lo correcto o no. Es una forma de destacar características positivas que tienen los pupilos. Puede ser motivante para lotros de trabajar en sus cualidades positivas frente al grupo.

Se termina la actividad haciendo un recorrido con el grupo donde cada alumno mencione alguna característica que siente tener, que cree que puede ser digna de admiración.

Trabajo en cuartetos: Los alumnos comentan sobre personas famosas a las que admiran y las características de eloos que les causan admiración.

Plenaria: Los alumnos comentarán sobre las características que admiran de los famosos y si creen que cualquiera puede tener esas características.

Siguiendo en plenaria, se piden comentarios sobre lo que causa que se queden sin palabras al ver a albuien a quien admiran (o que les gusta).

Cierre: comentarios de  lo que se llevan de esta clase.

 

 

 

La Sirena, Emoción ADMIRACIÓN, Tomo 2 Plan de Clase

 

Previo a la clase (tarea) los alumnos deben:

  • Leer el cuento La Sirenita, capítulo 11.
  • Leer el artículo publicado en el periódico El Universal relacionado con el video “Yo Soy Cenote”, que lo encuentran junto al formato de tarea del cuento de La Sirenita.
  • Ver el video “YO SOY CENOTE” en el botón podcasts y videos de la página inicial de Vivarama, en la sección de Videos de Emociones.
  • Así mismo, los alumnos deben contestar el formato de la tarea correspondiente a la emoción de Admiración.

Los pupilos deben enviar la tarea al maestro por vía electrónica dos días antes de la clase para que  lo puedan revisar y pueda subirlas  a la plataforma Teams. Igualmente, deberán llevar la tarea impresa al salón de clase.

Actividades en Clase

  • En Plenaria: Siguiendo el cuento de La Sirenita, preguntar a los alumnos si sienten que los logros de las personas empezaron con un sueño. Pedir opiniones y ejemplos.
  • En Tríos: Los alumnos comentaran cómo se sintieron tras leer el artículo de La Sirena de la Cop26 y ver el video “Yo Soy Cenote“. ¿Qué les llamó la atención? ¿Qué les causó admiración? ¿Qué creen que se necesitó para poder realizar ese video? ¿Qué creen que tuvieron que hacer para que el video concursara en la copmetencia de expresiones artísticas por el cambio climático de la COP26?

En Plenaria: Cada grupo comparte sus opiniones sobre la buzo, el video y el mensaje que lanzaron al mundo.

En grupos de 5: Los estudiantes comentarán sobre lo que ellos podrían hacer para hacer un llamado al mundo para el cuidado del medio ambiente.

En Plenaria: Los estudiantes comentarán sus ideas de lo que ellos podrían hacer.

En cuartetos: Los alumnos comentarán sobre lo que les causó admiración de esta historia.

  • Comentarán si sienten que a distintas personas nos causan admiración diferentes eventos o personas. Depende de la sensibilidad de cada quien.
  • Admiramos cosas fuea de lo común, cosas diferentes, cosas positivas.

 

En Pares: Los alumnos comentan alguna situación personal que hayan experimentado donde hayan sentido Admiración por una persona o por una cosa.

Plenaria:  Se piden algunos ejemplos de lo comentado en las parejas, así como lo que sienten cuando experimentan la Admiración.

En Pares: Comentarán cuál creen que sería su reacción en la comunicación si tuvieran la oportunidad de encontrarse frente a frente con una persona a la que admiran (deporista, científico, político, artista… o la persona que les gusta). Por lo general hay falta de palabras.

Plenaria: Los alumnos harán comentarios sobre su reacción ante una persona cuando sienten admiración.

Conclusiones sobre la emoción de la Admiración.

 

Comdentarios de lo que se llevan de esta sesión.

 

 

Planes de Clase de Emociones

ADMIRACIÓN

Asco/ Desagrado

 

Culpa

 

Curiosidad

 

Enojo/ Enfado/ Ira/ FRUSTRACIÓN

Felicidad

 

Miedo/ Temor

 

Seguridad

 

Sorpresa/ Admiración

 

Tristeza/ MELANCOLÍA

Dinámica con cualquier historia

2º Semestre CONALEP

Historia: Cualquiera.

Aplicación Curricular: Comunicación en los Ámbitos Personal y Profesional CAEP- 03

  • Competencia:
    Produce textos con base en el uso normativo de la lengua, considerando la intención y situación comunicativa
  • Expresa ideas y conceptos en composiciones coherentes y creativas, con introducciones, desarrollo y conclusiones claras.

Actividades:

Leer una de las Historias de la Lotería.

Comentar la lectura y el derecho humano incluido. Comentar, así mismo, los valores incluidos en el cuento. Expresar su opinión sobre los deberes que implican los derechos incluidos en la historia.

 

El docente pedirá a los pupilos que escriban algún tipo de texto. Puede ser un diálogo, una nota periodística*, una crónica de la historia, una carta o un ensayo sobre los deberes implicados en la historia y sus repercusiones.

El escrito debe ser de máximo cuartilla y media. El uso del lenguaje debe ser formal, no el que usan para comunicarse en redes sociales. Debe cumplir con los requisitos del tipo de escrito solicitado.

 

*En el caso de solicitar una nota periodística, ésta debe cumplir con los elementos de ésta: quién, qué, cuándo, cómo, dónde, porqué.
Para hacerlo más divertido, pueden utilizar una página de internet llamada

https://newspaper.jaguarpaw.co.uk/

A su periódico le tienen que poner nombre (Newspaper name)
Titular de la noticia (Headline),
Nombres de los autores (autor) y
Escribir el artículo (Article text)
Es opcional agregar una foto (picture) a la nota.
Cuando terminan, dar clic en HACERLO (Make it)

 

(Este programa de notas periodísticas, también se puede usar cuando den una clase para usar los glosarios. Deben hacer uso de dos o tres palabras del glosario en el artículo que escriban.)

El Trabajo, plan de clase primaria mayor

Leer El Trabajo o escuchar El Trabajo

De acuerdo a la página https://www.significados.com/trabajo/:

“Qué es Trabajo:

Como trabajo denominamos al conjunto de actividades que son realizadas con el objetivo de alcanzar una meta, solucionar un problema o producir bienes y servicios para atender las necesidades humanas….”


En Economía, el trabajo es la cantidad de horas que una persona dedica a realizar una actividad productiva. Esta actividad puede ser de tipo intelectual ( un maestro, un investigador), o de tipo físico (un mecánica, un agricultor, un chofer).

Se divide al grupo en dos equipos y deberán hacer un juego de roles para identificar el tipo de trabajo que estan realizando.

Una vez identificado el trabajo que el alumno/a representó, se pedirá a los alumnos que comenten el tipo de preparación que se requiere para ese oficio o profesion, comentarán si se requieren de certificaciones especiales como en el caso de médicos, abogados…, en cuales pueden ser autoempleados, en cuales se requiere un trabajo en equipo.

Al final, se preguntará a los alumnos cuañes de esos trabajos les gustaría realizar cuando sean mayores y lo que necesitan hacer para poder llegar a realizarlo.

Terminar preguntando lo que se llevan de esta clase.

La Estrella, Plan de Clase Primaria mayor

Leer el cuento La Estrella o escuchar el cuento La Estrella.

Preguntar a los alumnos lo que significa para ellos tener un logro.

Preguntar a los alumnos lo que para ellos significa recibir un reconocimiento. Pedir ejemplos de las formas de expresar esos reconocimientos ( un premio en dinero, una medalla, una foto en un pizarrón o cuadro de honor, recibir una felicitación de otra persona…)

Pedir a los alumnos que trabajen en trios.

Se pide a los alumnos que comenten logros que han tenido que les den gusto a ellos, aunqiue nadie se los haya reconocido.

Cada uno deberá de hacer una lista de, por lo menos, tres logros. Podrán comentarle a sus compañeros la razón por la que les da gusto haberlo logrado.

Ahora, deberán comentar un logro de alguna persona cercana a ellos. Puede ser su padre, su madre u otro ser querido. Comentarán a sus compañeros la razón por la que lo consideran importante.

Se pedirá a cada alumno que, de tarea, dibuje una estrella por cada uno de sus logros y por el logro de la persona de quien hablaron.

Se regresa a plenaria y se pide participación de los alumnos para que comenten sobre los lobros que les llamaron la atención ya sea de sus compañeros o de las personas cercanas a ellos.

Aclarar que los logros no tienen que ser necesariamente escolares o de trabajo.

Cerrar la clase preguntado lo que se llevan de esta clase. Lo que aprendieron que pueden aplicar a su vida.

Opinión: Los maestros no son perdedores, son salvavidas.

Tras el comentario vertido en un evento político en El Paso Texas el pasado 10 de febrero, el hijo de Donald Trump le dijo a los jóvenes que estaban presentes: “…no tienen que ser endoctrinados por ese montón de maestros perdedores”. Este comentario llevó a Kristin Karnitz a publicar la siguiente nota en el periódico PBSNews.

Maestros perdedores.

Ha habido muchos momentos durante la presente administración que me han quebrado. Pero este, por alguna razón, me pegó especialmente duro. Quizá era mi estado de ánimo. Quizá era el largo invierno, quizá fuera algo que comí. Quizá era porque  la verdadera base de nuestro sistema educativo estaba siendo atacada. Me sentí enferma.

Vengo de una larga línea de maestros perdedores. Soy nieta de una maestra perdedora, La sobrina de una maestra perdedora. La prima de un maestro perdedor. La hermana de un maestro perdedor. La amiga de muchos maestros perdedores.

Alguna vez, yo misma pensé en convertirme en una maestra perdedora. Pero cuando llegué al punto de tener que decidir, me eché para atrás. No era lo suficientemente fuerte. No era lo suficientemente desprendida. No era lo suficientemente perdedora.

Verán, ser un maestro/a perdedor/a requiere de una fortaleza que me percaté con suficiente tiempo, que no contaba con ella, al menos cuando tenía 20 años y que estaba tratando de navegar hacia mi futuro. Pienso en los maestros perdedores de nuestro país y de lo que se requiere para ser uno de ellos. Aunque no sea una maestra perdedora, me voy a tomar la libertad de educar a todos los “ganadores” no educadores. Los veranos libres son un mito. Muchos maestros tienen que trabajar una segunda chamba, o dan cursos de verano. Casi siempre es para ayudar a sus ingresos. Y una parte de eso, su propio dinero, se reinvierte a los salones de clase. Cuando los presupuestos están muy justos, y un maestro de primer grado necesita un tapete para que sus alumnos se sienten para lecciones grupales, lo compra él mismo. Muchos maestros tienen algunas cosas de comida que compraron con su dinero, para poder darle una barrita de granola al niño que llegó ese día a la escuela sin haber desayunado. Es difícil aprender con el estómago vacío. Y no sé ustedes, pero yo no veo maestros paseando por la ciudad manejando un Mercedes convertible durante su tiempo libre en el verano.

¿Días de trabajo cortos? Una jornada escolar puede ser de alrededor de 7 horas para los niños. Los maestros perdedores tienen que llegar más temprano y quedarse  hasta que se van. Pasan las tardes preparando planes de clase y calificando trabajos. Tienen juntas, actividades extracurriculares que encabezan, presentaciones y clases de educación continua que requieren tomar para mantener sus trabajos y sus licencias vigentes. La responsabilidad de los maestros perdedores se extiende más allá de pararse frente al grupo compartiendo una lección. Se espera que los maestros usen más sombreros que los que la mayoría de nosotros jamás pudiéramos imaginar ponernos.

Los maestros no son solo educadores. Son consejeros. Yo tuve un maestro cuando estuve en secundaria que se acercaba a los alumnos que presentaban signos de depresión. Se reunía uno a uno con ellos y les extendía la mano. Lo sé porque fui uno de esos alumnos. Y casi 30 años más tarde, no olvido el día que se sentó junto a mí y puso su mano sobre mi mano temblorosa para darme seguridad y ayudarme a navegar ese lugar oscuro.

Los maestros no son solo educadores. Son padres sustitutos. Hay tantos niños que vienen de hogares destrozados o de situaciones inestables. Un abrazo de un maestro puede ser el único momento en que la criatura recibe una expresión de cariño en todo el día. Una expresión de ánimo o un dame cinco en el pasillo puede ser la única señal de reconocimiento que un niño reciba en toda la semana. Un par de guantes puede encontrar su camino al interior de un locker de un estudiante que de no ser por eso tendría sus manitas heladas en el patio de juego o en el camino a casa de regreso. Ellos imparten disciplina. Ellos dan cariño. Ayudan a que las pequeñas mentes crezcan en un medio ambiente estable, y que quizá sea el único momento en que lo sienten los niños en sus vidas.

Los maestros no son solo educadores. Ellos salvan vidas. En un mundo donde se hacen simulacros regulares en caso de que haya alguien disparando en la escuela, los maestros tienen que estar atentos en todo momento. Ellos son los protectores de estas jóvenes vidas. Cuando lo inimaginable sucede, algunos han hecho hasta el último sacrificio.

Algunos han recibido una bala para salvar niños que no son suyos. ¿Acaso alguno de ustedes “no perdedores” haría lo mismo?

Entonces, para hacer un resumen de la lección: Los maestros no son solo educadores. Son ángeles que diariamente están entre nosotros. Ellos merecen nuestro apoyo, nuestro respeto y nuestra nunca suficiente gratitud.

Fuente: https://www.pbs.org/newshour/education/opinion-teachers-arent-losers-theyre-lifesavers

Traducción de Patricia León